Тейпирование тела

Тейпирование пришло к нам из-за границы. Первым начал применять тейпирование на теле известный мануальный терапевт Кензо Косе. В далеком 1988 году на олимпийских играх в Сеуле весь мир узнал о тейпах. Спустя годы, а именно в 2005-2007 году (примерно в это время) тейпирование набрало обороты и  все чаще использовалось не только в спорте, но и в медицине и косметологии.

Из чего состоит кинезиотейп (тейп)?

Тейп состоит из 3х слоев:

1. хлопчатобумажная ткань пронизанная резинкой;
2. клеевая основа (адгезив);
3. подложка.

Тейп имеет свойства растягиваться  (за счет резинки). Процент растяжения тейпа равен 140%-160%

Какие размеры кинезиотейпа существуют:

• 2,5 см  на 5 м;
• 1 см на 5 м;
• 7,5 см на 5 м;
• 10,5 см на 5 м;
• преднарезанные тейпы на определенные зоны (локоть, бедро);
• большие командные катушки по 17,5 м и 32 м.

Стандартный размер катушки – тейпа 5 см ширина и 5 метров длина. Выбрать можно любой цвет, обычно цветовая палитра не имеет значения, если производитель не указал характеристики цветам.

Нужно помнить, что адгезив начинает работать через 10-15 минут и на максимальный уровень выходит через 1,5-2 часа.

Противопоказания к ношению кинезиотейпа на теле:

Важно! Тейп усиливает кровоток и лимфоток, раскручивает метаболизм.

• Онкология;
• Поражения кожи;
• Кожные заболевания;
• Инфекционные заболевания;
• Лихорадочные заболевания;
• Тромбоз глубоких вен;
• Аллергия;
• Заболевания почек;
• Сердечная недостаточность;
• Сахарный диабет;
• Открытые раны.

Как правильно носить кинезиотейп (тейп)  на теле:

1. С тейпом не ходят в баню и сауну (высокие температуры противопоказаны);
2. Сушить тейп феном нельзя (после душа себя промокают полотенцем, а не растирают);
3. Загорать нельзя (прямые солнечные лучи противопоказаны, так же как и высокие температуры).

Как хранить кинезиотейп (тейп):

• Под солнечными лучами не хранить;
• Не подвергать перепадам температур;
• Учитывать срок хранения (обычно 2-3 года).

Правила апплицирования тела:

1. Кожу перед нанесением тейпа обезжирить (спиртосодержащими средствами), если лицо, то используется тоник;
2. Концы тейпа закруглять на теле обязательно (на лице – на усмотрение);
3. Не забыть растереть (активировать) клей рукой или бумажной основой от тейпа.

Механизм действия кинезиотейпа (тейпа) на теле:

• Тейп механически приподнимает кожу и улучшает микроциркуляцию под тейпом;
• Изменяет тонус мышц за счет действия на рецепторы (мышцы сокращаются к наиболее обездвиженному участку);
• Тейп тонизирует мышцы;
• Тейп расслабляет мышцы;
• Тейп регулирует висцеральные нарушения за счет воздействия на органы ассоциативных мышц;
• Тейп уменьшает болевой синдром (даже при болезненных месячных);
• Тейп ускоряет заживление ран и снятие отеков;
• Тейп способствует рассасыванию гематом;
• Тейп улучшает стабилизацию суставов.

Какие коррекции тейпирования тела существуют:

1. Мышечная коррекция (механическая коррекция);
2. Послабляющая коррекция;
3. Сухожильная коррекция;
4. Функциональная коррекция;
5. Лимфотическая коррекция.

 Какие проблемы на теле можно решить с помощью тейпирования?

1. С помощью тейпирования можно избавиться от лишних кг ;
2. Подтянуть живот, уменьшить его объемы;
3. Скорректировать фигуру;
4. Улучшить качество кожи;
5. Уменьшить диастаз;
6. Нормализовать кровообращение и лимфоток;
7. Уменьшить аппетит;
8. Уменьшить боли в спине;
9. Поддержать суставы;
10. Избавиться или минимизировать вдовий горбик …;

Когда в области 7-го шейного позвонка происходит скопление жировой ткани, мы начинаем замечать образование горбика. Как только этот эстетический дефект не называют: вдовий горбик, холка. И появиться она может даже в юном возрасте!

Причины появления холки на шее:

• генетическая предрасположенность;
• гормональная перестройка организма у женщин в период менопаузы (чаще всего);
• снижение плотности костной такни (остеопороз);
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• спазм мышц задней поверхности шеи;
• привычка наклонять шею вниз и залипать в телефоне и компьютере (так в молодом возрасте появляется холка);
• малоподвижный образ жизни.

Как избавиться от холки:

1. Правильная подушка. (не надо спать полусидя);
2. Упражнения на шею (упражнения на заднюю поверхность шеи);
3. Массаж;
4. Элементарная гимнастика для шеи (повороты головы вправо-лево, вниз-вверх);
5. Тейпирование холки.
6. Прием лимфодренажного тейпирования помогает избавиться от холки или уменьшить ее размеры.

Осьминожка – это лимфодренажная аппликация, которая способствует восстановлению кровообращения и жидкостного обмена в проблемной зоне. (Существуют разные варианты тейпирования 7 шейного позвонка.)

 Тейпирования холки (инструкция):

• Понадобится 2 осьминожки (мы отмеряем длину тейпа от внутреннего края лопатки до надплечья. Таких будет 2 аппликации);
• Концы аппликации закругляем обязательно, чтоб они не лохматились под одеждой;
• Якорь (основу) оставляем 4-5 см;
• Остальную часть тейпа разрезаем на 5-6 ножек;
• Кожу обезжириваем перед тем как клеить тейп.

Как правильно наклеить  тейп на холку?

1. Обезжирить кожу;
2. В нейтральном (спокойном) положении устанавливаем якорь на внутренний край лопатки;
3. Просим наклонить голову вниз (тому кому клеим);
4. Без натяжения раскладываем ножки веером;
5. Вторую осьминожку раскладываем аналогично (якорь в нейтральном положении) — просим наклонить голову и раскладываем ножки веером так, чтобы одна аппликация заходила на вторую в районе холки;

Тейп не тянем! Раскладываем ножки без натяжения!

Носим аппликацию до 5 дней!! Отдыхаем 1-2 дня и снова клеем тейп. Избавиться от холки можно за 3-6 месяцев. Для усиления эффекта перед тейпированием массируем руками зону шейного отдела и делаем повороты головы!

Лимфодренажная аппликация на живот. Аппликация направленна на уменьшение объемов живота.

Уменьшить объемы живота, не прибегая к специальным диетам и тренировкам, можно благодаря тейпированию.

Осьминожка  – это лимфодренажная аппликация, которая способствует восстановлению кровообращения и жидкостного обмена в проблемной зоне.

Как научиться тейпированию тела?

Тейпирование – простой и доступный метод коррекции, который набирает все большую популярность среди огромного числа людей. Чаще всего девушки используют тейпирование в домашнем уходе, что бы быстрее привести себя в форму после родов, во время занятий спортом, во время диет.

Тейпирование отлично совмещается с массажами и только усиливает их действие. И как результат живот быстрее уходит, уменьшается проявление целлюлита, улучшается качество кожи.

Обучиться может каждый. Больших анатомических знаний не требуется: вам понадобятся тейпы (пару катушек), острые ножницы и желание.